如今，在全国各地都可以看到塑胶跑道，在各种类型的塑胶跑道上锻炼已成为许多人的选择。原因也很简单，即塑胶跑道性能优异，不需要任何技巧，只要您在上面进行跑步锻炼，就可以锻炼身体。
跑步是一项简单而轻松的运动，已成为许多人的首选。但是正是这种简单的练习使许多人“非常受伤”。无论是从跑步环境、设备、还是跑步姿势，强度等方面，每个人都需要找到正确而合适的方法。
跑步前您要进行热身活动吗？答案是一定的。在您进行锻炼之前，则需要进行特殊的热身活动。”您是否知道不正确的跑步可能会伤害您的膝盖？如果您正常奔跑，就很难受伤。小编认为，如果停下来或急转弯，容易受伤。
塑胶跑道具有良好的平整度，较高的抗压强度，适当的硬度和弹性以及稳定的物理性能，在塑胶跑道上进行跑步锻炼有利于运动员的速度和技术，有效地提高了运动成绩，减少了摔伤的发生率。塑胶跑道由聚氨酯橡胶和其他材料组成。它具有一定程度的弹性和颜色，具有一定程度的抗紫外线能力和抗老化性，是国际公认的良好的全天候户外运动地面材料。
小编个人认为坚持在塑胶跑道上跑步的原因如下：
1.塑胶跑道标准化整洁，是进行跑步训练的良好场所，有利于测量跑步效果和跑步数据。
2.由于跑步习惯。
3.与坚硬的地面相比，在塑胶跑道上跑步可以相对减少跑步对膝盖的影响。
塑胶跑道会增加鞋底与地面之间的摩擦，从而使行驶更快，更安全。塑胶跑道具有一定的弹性，可以吸收脚的冲击力。与此同时，减少跑步对脚关节和膝关节的伤害。此外，塑胶跑道比道路更柔软，更平整，并且可以减少摔倒时对人体的伤害。
塑胶跑道可以吸收冲击并减少对身体的冲击，因此跑步时膝盖，脚踝和骨骼不容易受伤，如果是混凝土，则冲击将直接作用于我们的身体，会造成人身伤害！
因此，有条件的朋友需要在塑胶跑道上跑步。塑胶跑道还有另一个优势，那就是非常平坦，不容易撞到脚和膝盖，因此不容易受伤！
跑步没有绝对的对与错，跑步的场地也没有绝对的对与错，我们不是专业运动员。我们要求这样的标准只是为了减少伤害。我们只需要在根据周围环境和我们喜欢的方式确保安全的前提下自由奔跑即可。
